Penanganan ejakulasi dini dengan metode “stop and start” dan “squeezing”. Metode di bawah ini merupakan alternatif lain yang dapat ditempuh untuk menangani ejakulasi dini.
1. Memberi tekanan pada Otot Pubococcygeus (Kegel Exercise) Cara lain untuk mengurangi terjadinya ejakulasi dini adalah dengan memberikan tekanan pada otot pubococcygeus (PC). Anda dapat mengidentifikasi otot PC anda dengan mencoba untuk menghentikan aliran urin saat berkemih. Otot PC yang kuat akan bekerja seperti rangkaian rem yang bekerja baik pada mobil Anda. Beberapa pria melakukannya dengan sekali memberikan tekanan yang keras pada otot PC-nya, dan sebagian lagi melakukannya dengan cara memberikan beberapa kali tekanan tidak terlalu kuat.
LATIHAN KEGEL
Otot Pubococcygeus terletak pada dasar panggul. Otot ini dapat dianalogikan sebagai sebuah kasur gantung (hammock) dengan 3 lubang yang melewatinya: uretra, anus dan vagina pada wanita. Latihan Kegel dilakukan dengan melatih otot Pubococcygeus Anda. Anda dapat mengenali otot PC anda pada waktu Anda berkemih. Hentikan aliran urin di tengah-tengah proses berkemih. Pada saat itu, otot PC Anda berkontraksi untuk menahan aliran urin. Lakukan 5 kali setiap kali Anda berkemih. Ini merupakan langkah pertama untuk melatih otot PC Anda.Selanjutnya Anda dapat melatih otot tersebut di mana saja dan kapan
saja (tidak hanya pada waktu berkemih). Lama setiap kontraksi otot dapat dilakukan pertama kali dalam 3 hitungan, kemudian meningkat menjadi 10 hitungan, dan pada akhir minggu ke 6 Anda dapat mempertahankan kontraksi PC Anda sampai 20 hitungan sekali
kontraksi. Intinya adalah, Anda melakukan latihan ini setiap hari secara sistematik dan bertahap. Apabila Anda mampu, Anda dapat melakukannya 100, 200, sampai 300 kontraksi perhari. Tetapi harus diingat, seperti juga pada latihan otot lainnya, Anda harus
melakukannya secara bertahap, sehingga tidak akan menimbulkan rasa sakit.Manfaat dari latihan Kegel ini dalam pencegahan ejakulasi dini :Masalah utama dari ejakulasi prematur adalah, seorang Pria tidak menyadari seberapa cepat ia mencapai klimaks. Anda sebenarnya dapat mengenali saat dimana klimaks akan terjadi (pada saat di mana ejakulasi tak terhindarkan). Kegel Exercise yang dilakukan beberapa saat sebelum klimaks tersebut terjadi akan menurunkan excitement sex Anda, dan menunda ejakulasi.
2. Mencoba Posisi Lain
Mencoba beberapa posisi yang berbeda selama senggama, untuk mendapatkan posisi yang memungkinkan anda memegang kendali ejakulasi secara maksimum. Misalnya, sang wanita berbaring, mungkin dengan bantal kecil (untuk kenyamanannya). Kaki sang wanita dinaikkan, lutut ditekuk, dan Anda berada di antara kedua kakinya. Kunci dari posisi tersebut adalah Anda menggunakan lutut Anda untuk menyangga tubuh Anda. Dengan cara ini, Anda dapat memaksimalkan penggunaan otot PC Anda.
